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女性が社会に出て働くことがもはや当たり前になっている現代、疲れや肩こりに悩まされている女性が急増しています。責任のある仕事を任されてストレスを感じていたり、ＰＣの画面とにらめっこの状態で一日中座りっぱなし。また、子育てや家事、近所付き合いなど、働いているときとは違うストレスや疲れを感じています。
そんなストレスを上手に解消できず、ため込んでしまっている方が多いのが現実ではないでしょうか。
このストレスや疲れ、長時間の同じ姿勢、筋肉の使いすぎによる疲労は、こりの大きな要因となるので注意が必要です。 |
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筋肉のこりは血行が妨げられることが原因だと考えられています。
よってこりをほぐすには、まずは血行が妨げられる原因を探ることからはじめてみるとよいでしょう。例えば長時間のデスクワークが原因なら定期的に背伸びをしたりからだを動かしたりすることからはじめ、ストレスによる交感神経の緊張が原因ならストレスのもとになっている問題の解決に努めればいいのです。しかしながら原因がわかっていてもなかなか簡単には解決できないケースも少なくありません。少しでもこりをためにくくしていくためには、日々のケアが不可欠です。
そこで一番手軽な対処方法として、マッサージがオススメ！日常簡単に実践でき、しかも大変効果的な対処方法と言えるでしょう。 |
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