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| サプリメントは食品なので、成分表示が必ず明記されているはず。成分内容、含有量、原材料などを必ずチェックすること！ 成分の含有量によって価格比較するのもコツ。また、パッケージに「特定保健用食品（トクホ）」「栄養機能食品」と表示されているものがありますが、これは国が設定したある一定の基準を満たしたもの。要チェック！ |
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| ラベルや説明書に表示してある一日の目安量を守って摂取すること。摂取量が少なすぎると効果が期待できないこともあるし、過剰摂取はなんらかの障害を引き起こす原因にもなりかねませんので注意が必要。また、硬度の低いミネラルウォーターや浄水器の水、湯冷ましなどで服用するとよい。 |
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