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| サプリは胃腸の活動が活発な食後30分以内に摂取するのが効果的と言われている。ただし、含有成分によっては、食事中に摂った方が吸収がよいものと、食事前に摂った方がよいものもある。一般的に脂溶性のサプリは脂肪分を含む食事と一緒に摂る方が吸収が良く、食後の血糖上昇を抑えるものや食事に含まれる脂質の吸収を抑えるものは食事前に服用するとよい。 |
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| サプリは薬ではないので、すぐに効果を感じられることは少ない。これといった副作用がない限り、少なくとも一ヶ月は使用してみるとよい。特にマルチビタミン・マルチミネラルなどのベースサプリや抗酸化サプリなどは継続して長く服用することが大切。 |
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| 「妊婦の場合は…」「5才未満のお子さまには…」のように利用者を特定して個別に摂取量などの注意を明記している場合があるので、必ずチェックすること。また、製品の安全性を確認するためにも、問い合わせ先やお客様相談室などの連絡先が記載されているかどうかも大切なチェックポイント。 |
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