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甘く見てはいけない 目の疲れ
Dr.マジコ ココがPOINT!
ぐっすり眠ったはずなのに目の疲れが取れない、かすんだりする、頭痛や肩こりが治らない…。こんな症状が続いたら、眼精疲労かもしれません。 眼精疲労とは目を酷使したことによる目の重い疲れが原因。そのままの生活を続けると頭痛や肩こりにとどまらず、食欲不振や便秘など、身体のさまざまな部分に不快な症状が現れたりします。 予防の上でもっとも大事なことは、目を休ませてあげること。難しいことではありません。目の疲れを感じたら1~2分、目を閉じるだけでいいのです。 部屋の明るさにも注意しましょう。暗い部屋はものが見えづらく、目が疲れやすくなります。見るものだけでなく、部屋全体を明るくすることで、目への負担がぐんと軽くなります。
目のこと知っトク情報
アントシアニンやビタミンA・C・Eなど目によいとされる成分を積極的に摂るのも、目の健康に役立ちます。
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